Entrenament postpart

Recuperació física després del part a Sant Cugat del Vallès

El nostre entrenament postpart a Sant Cugat del Vallès està dissenyat
per acompanyar la recuperació física després de l’embaràs i el part de forma segura,
progressiva i adaptada a cada dona.

Després del naixement, el cos necessita temps i un treball específic per recuperar
estabilitat, força i confiança en el moviment. Aquest programa combina exercici
terapèutic i entrenament funcional amb un enfocament respectuós cap als temps
fisiològics del postpart.

Què treballem en l’entrenament postpart?

Recuperació del sòl pelvià

Treballem de forma progressiva l’activació i coordinació del sòl pelvià per
afavorir la recuperació funcional i prevenir molèsties futures.

Reeducació abdominal

Activem la musculatura profunda respectant possibles canvis com la diàstasi
abdominal, prioritzant estabilitat i protecció lumbar.

Millora postural

La cura del nadó sol generar sobrecàrrega a l’esquena, espatlles i coll.
Reeduquem la postura i enfortim la musculatura implicada per reduir el dolor.

Força general adaptada

Recuperem força a cames, glutis i part superior del cos per facilitar
les demandes físiques del dia a dia.

Entrenament postpart Baby Friendly a Sant Cugat

Les sessions són baby friendly, la qual cosa significa que pots venir
amb el teu nadó. Volem facilitar la conciliació i crear un entorn còmode, tranquil
i respectuós en aquesta nova etapa.

L’espai està pensat perquè puguis entrenar amb seguretat mentre el teu nadó
roman amb tu.

Beneficis de l’entrenament postpart a Sant Cugat del Vallès

• Recuperació progressiva i segura.
• Reducció del dolor lumbar i cervical.
• Millora de l’estabilitat abdominal.
• Prevenció de disfuncions futures.
• Més energia i confiança corporal.

Quan puc començar?

L’inici dependrà del tipus de part i de l’evolució individual.
Recomanem començar després de la revisió mèdica corresponent i, si cal,
realitzar una valoració prèvia per adaptar l’entrenament a la teva situació.

Comença el teu entrenament postpart a Sant Cugat del Vallès

Si has estat mare recentment i vols recuperar el teu cos de forma segura,
sol·licita informació sobre el nostre entrenament postpart a Sant Cugat del Vallès
i reserva la teva plaça.